| ●鶏肉 | ||
|---|---|---|
| 鶏手羽先 | 4本(約200g) | |
| 塩、こしょう | 少々 | |
| A | ||
| オリーブオイル | 小さじ2 | |
| にんにく | 1/2片(すりおろし) | |
| フェンネル | 1本(粗く刻む) | |
| ●野菜 | ||
| 蓮根 | 7cm | |
| じゃがいも | 中1個 | |
| 芽キャベツ | 3個 | |
| ●全体 | ||
| オリーブオイル | 小さじ1 | |
| フェンネル(ローズマリーでも可) | 3本 |
手羽先は数か所切れ目を入れ、塩、こしょうをしておく。

〈A〉を混ぜ合わせたボウルに、手羽先を入れ、よくもみ込む。

皮をむいた蓮根、じゃがいも(皮はお好みで残してもよい)は小さめの乱切りにして水にさらす。
芽キャベツは半分に切る。
ラ・クックに手羽先と③の野菜を並べ、オリーブオイルをまわしかける。